院長の独り言(「健康」を勝ち取る…①)

春に向けて様々な変化に対応すべく、毎日が目まぐるしく過ぎていきます。

さて、現在新しい試みとして取り組んでいるものがあります。

体幹や姿勢維持筋など、抗重力筋の改善プログラムを開発しています。

せっかく施術で改善した方が、以前のような腰痛や肩こり神経痛などに再び戻ってしまわないように、予防のための処方として提案したいのです。

患者さんには少しずつ実践してもらっていましたが、年齢や体力に応じたトレーニング内容に修正される必要がありました。

以前からエクササイズなどの指導はしていたのですが、「何故やるのか？」「やるとどのように身体が変化していくのか？」「感覚として、改善されていくことが実感できるか？」など…

私としても、その効果と結果にたいする疑問が多々ありました。

そして、実践される方が内容を理解されないまま、いつの間にかフェードアウトするケースが多かった気がします。

自分で関連の本を読んだりＤＶＤなどで実践している内に、「いかに効率よく行うか」そして何より「続けるためのモチベーションをいかに高めて行くか」…この二つに尽きるなあと思うようになりました。

まず第一に「何故やるのか？」…ここから説明をして行きたいと思います。

体幹筋を鍛えることで姿勢が良くなるのもそうですが、様々な疾患の予防や改善に大きな影響を与えてくれます。

それでは、前に約束したように「皮下脂肪と内臓脂肪の違い」からお話しを進めて行きたいと思います。

これを知れば、あなたもさっそくトレーニングに励むきっかけになることでしょう(トレーニングやダイエットには、やはりコツがありました！)。

健康は自分で勝ち取ることが出来ます。

そう、「健康」は自ら勝ち取るべきものなんです！！

　　　　　　　　　　　　　　～　　続く　　～