院長の独り言(「ドーパミン」なるもの！)

ランニングハイとは･･･？
走っていながら「あれ、全然疲れない！いつまでも走れちゃいそう！気持ちいい！」･･･
この時「エンドルフィン」と呼ばれる脳内物質が出ていると云われます。
そう！これがランニングハイです。
これは脳内麻薬ともモルヒネ様物質とも云われ、鎮痛効果もあります。
エンドルフィンは、走り続けたり、音楽と一緒に踊り続けたり、恋愛の絶頂期にも分泌地されます。
だからこれの恩恵に預かるには、ちょっと頑張らないといけません。

それと似た物質に「ドーパミン」があります。
これも多幸感とかやる気ホルモンとか云われますが、少しだけ違うのはエンドルフィンほど快楽中枢を刺激しないところです。
快楽の寸前･･･もうちょっとで･･･もう少し･･･あ～ん！･･･といった感覚でしょうか？
これが危険です。
要は期待感を膨らます物質です。
いろんな行動の動機付けに関わります。
全ての生活習慣に関連しています。そうです、いい習慣も悪い習慣も･･･

ラットにドーパミンを放出するよう脳に刺激を入れます。
スウィッチを押すとドーパミンが出るのですが、たとえ高圧の板を超えて行かねばならずとも、ラットは脚を焦そうが何度も押すことを繰り返します。
何故？･･･エンドルフィンほど快楽中枢など刺激しないのに･･･

それこそ、期待感を高めてしまうのです。
今度こそ･･･今度こそ･･･

これ、何か身に憶えはないでしょうか？
私の場合は、昔のパチンコ！(今日こそ出してやる･･･)
今でいうところのゴルフ練習！(今日こそあの時のようなナイスショットを放ちたい･･･)
無駄金も使ったでしょう！

皆さんはどうでしょうか？
甘～いケーキ！「季節限定が出た～絶対美味しいに決まってる･･･」(体重増えるよ～！)
毎日の晩酌！「よ～し帰ってビールをキュッと！たまらんぞ～･･･」(肝臓大丈夫～？)
お買い物！「可愛い服着て、お洒落するんだ～･･･」(お金かかるよ～！)
これらは、ドーパミンが出まくってます！

これらは報酬への期待感を膨らますドーパミンの･･･お陰なんです！
そう、これらがなかったら人生つまんない！(ですよね！)
もし、ドーパミンが少なくなるとどうなるでしょう･･･

これが出なくなる病気がパーキンソン病です。筋肉硬直・振戦・仮面様顔貌など･･･うつ系にも近づきます。

悪習慣にもドーパミンは作用しますが、いい習慣にもドーパミンは作用します。
朝のジョギング！「今日も森林公園を走ろう！風が気持ちいいぞう･･･」(健康的ですね～！)
毎朝５時起きでの勉強を習慣づけた受験生！「おっ！５時か！よし今日も勉強して志望校に合格しちゃうよん･･･」(んっ！頑張ってね～！)
夜の歯磨き！「さ！歯～磨いて寝よっ！･･･」(よし、俺も寝よっ！)
いかがでしょう？
ドーパミンは良くも悪くも我々の意欲をかきたてます！

人生を謳歌するには、趣味などの楽しみを増やし、何でも習慣づけてみましょう！(身体やお財布にあんまり良くないのは自制して･･･ご褒美の時だけ！･･･これもやる気に繋がりますからね！)

そして、身体を動かし、目標を持って、計画し、それを習慣づけるのです！

「ドーパミン」はあなたのやる気に火を灯してくれる、ありがた～い物質なんです！

さー来週はゴルフ行くぞ～！！( *｀ω´)/