院長の独り言(自分で出来るマッケンジー体操！・・・Ａ)

冷たい雨が降り続きます。日本男子プロゴルフ最終戦の「日本シリーズ」が今日から開幕、東京も天候が思わしくなく気温低下による身体の不調が懸念されます。

私もここ２週間ほど左手首の痛みが取れず、思ったようなスウィングが出来ていません。この時期どんどん打ち込みをしたいのですが･･･(治療には全く支障なし)

池田勇太の右手首や腰の痛みが心配です。優勝しか賞金王への可能性は残されていません。厳しい条件ですがわずかな可能性にかけて頑張ってほしいところです。

女子は私の大好きなさくらちゃんが、最終戦の大逆転優勝により土壇場で涙の賞金女王と、ドラマチックに決めてくれました。(来年は福祉大出身の佐伯三貴や原江里菜にも頑張ってもらいたい)

さて、痛みがどこかに発生するとあちこちに痛みが巡ってしまいます。右手をかばった池田勇太はスィングを崩しさらには腰や脚など様々な症状を引き起こしてしまいました。

ゴルフはクラブを手に持ってフルスィングする競技ですから、手から首そして骨盤へと連鎖は起こります。

一般の方においては歩行や立ち振る舞いにおいて、地面と唯一接する足の異常が身体のアンバランスを作る大きな原因になることが多いでしょう。

足のバランスを整えることが身体バランスを整える上において必要最低条件であり、重力バランスの第一歩になるわけです。

しかし、足のバランスは患者さんが自分で整えるにはとても繊細で難しい場所なのです。ここは専門家に任せていただきたい。またどこかが捻れると重力に対して身体は全体を捻ることでアンバランスを完成させてしまいます。

その辺も施術家に依らねばならないところでしょうが、「マッケンジー体操」なるものが自分で出来るエクササイズとして最近健康雑誌に取り上げられ出しました。

「コアトレ」に続き第２弾と云ったところでしょうか。

「理想の姿勢とは」の中でも紹介した「マッケンジエクササイズ」ですが、先日患者さんが雑誌とＤＶＤを持って来て「このマッケンジー体操は私に合いますか？」と尋ねていらっしゃいました。

患者さんに説明をしながら、ブログでも紹介させていただいたこの「マッケンジーエクササイズ」をもう少し詳しくご紹介した方が良さそうだなあと思い、明日以降に説明させて頂くことにしました！

慢性腰痛やギックリ腰や坐骨神経痛などに効果のあるこのエクササイズ、実は頚椎に対するエクササイズもあります。

身体メカニズムを説明しながら、エクササイズの有効性を綴ってまいりますが、何分(例に漏れず)図解なしの文章説明です。でどこまでご理解いただけるか･･･乞うご期待！