院長の独り言(ボクサー体操！にい)

身体を動かすのに、前後の動きと左右側屈の動きが正常であれば、体を大きくまわす回旋運動は正常に行われます。

但し、完璧に動かせる人はほとんどいないといってよいでしょう。

脚の各関節や骨盤、背骨や肋骨などが自由に制限なく動かせれば理想ですが、どこかに制限があるため大きな回旋運動をいきなり行うと痛みや違和感を憶えることになってしまいます。

背骨の動きに純粋な側屈や純粋な回旋というものはなく、背骨を横に曲げると回旋が生じ、背骨を捻るとわずかに横に側屈されます。

つまりは、治療において前後の動きと側屈の動きが正常にできれば回旋動作(日常の動作はほとんど捻転動作が入っている)が正常にできるようになる訳です。

ラジオ体操で今時の寒い朝、体が暖まる前に頭や体をグルグル回す運動をするのは、背骨の左右にある関節面を荷重をかけてぐりぐり押し込んで動かすことになり、制限を受けている箇所には大きな負荷がかかることになります。

マッケンジーエクササイズでも紹介したように、身体を前や後ろに大きく反らすと椎間板や関節面が上体の重さで押しつぶされてしまいます。テコの作用でもって何倍にも負荷が増大してしまうのです。

重力下において、背骨に極力負荷をかけず次の動作に簡単に移行できるような、身体パフォーマンスに優れた身体の動かし方というものがあります。

「ボクサー体操」と聞いて「勘」のいい方は大体察しがつくかも知れません。

身体を痛めずパフォーマンスの向上に繋がり、健康体操としても理想的なこの「ボクサー体操」とはいかに･･･

･･･関根勤のものまね「輪島功一」がヒントです･･･

　　　　　　　　　　　　　　　　～　　　　続く　　　　～

身体を動かすのに、前後の動きと左右側屈の動きが正常であれば、体を大きくまわす回旋運動は正常に行われます。

但し、完璧に動かせる人はほとんどいないといってよいでしょう。

脚の各関節や骨盤、背骨や肋骨などが自由に制限なく動かせれば理想ですが、どこかに制限があるため大きな回旋運動をいきなり行うと痛みや違和感を憶えることになってしまいます。

背骨の動きに純粋な側屈や純粋な回旋というものはなく、背骨を横に曲げると回旋が生じ、背骨を捻るとわずかに横に側屈されます。

つまりは、治療において前後の動きと側屈の動きが正常にできれば回旋動作(日常の動作はほとんど捻転動作が入っている)が正常にできるようになる訳です。

ラジオ体操で今時の寒い朝、体が暖まる前に頭や体をグルグル回す運動をするのは、背骨の左右にある関節面を荷重をかけてぐりぐり押し込んで動かすことになり、制限を受けている箇所には大きな負荷がかかることになります。

マッケンジーエクササイズでも紹介したように、身体を前や後ろに大きく反らすと椎間板や関節面が上体の重さで押しつぶされてしまいます。テコの作用でもって何倍にも負荷が増大してしまうのです。

重力下において、背骨に極力負荷をかけず次の動作に簡単に移行できるような、身体パフォーマンスに優れた身体の動かし方というものがあります。

「ボクサー体操」と聞いて「勘」のいい方は大体察しがつくかも知れません。

身体を痛めずパフォーマンスの向上に繋がり、健康体操としても理想的なこの「ボクサー体操」とはいかに･･･

･･･関根勤のものまね「輪島功一」がヒントです･･･

　　　　　　　　　　　　　　　　～　　　　続く　　　　～

身体を動かすのに、前後の動きと左右側屈の動きが正常であれば、体を大きくまわす回旋運動は正常に行われます。

但し、完璧に動かせる人はほとんどいないといってよいでしょう。

脚の各関節や骨盤、背骨や肋骨などが自由に制限なく動かせれば理想ですが、どこかに制限があるため大きな回旋運動をいきなり行うと痛みや違和感を憶えることになってしまいます。

背骨の動きに純粋な側屈や純粋な回旋というものはなく、背骨を横に曲げると回旋が生じ、背骨を捻るとわずかに横に側屈されます。

つまりは、治療において前後の動きと側屈の動きが正常にできれば回旋動作(日常の動作はほとんど捻転動作が入っている)が正常にできるようになる訳です。

ラジオ体操で今時の寒い朝、体が暖まる前に頭や体をグルグル回す運動をするのは、背骨の左右にある関節面を荷重をかけてぐりぐり押し込んで動かすことになり、制限を受けている箇所には大きな負荷がかかることになります。

マッケンジーエクササイズでも紹介したように、身体を前や後ろに大きく反らすと椎間板や関節面が上体の重さで押しつぶされてしまいます。テコの作用でもって何倍にも負荷が増大してしまうのです。

重力下において、背骨に極力負荷をかけず次の動作に簡単に移行できるような、身体パフォーマンスに優れた身体の動かし方というものがあります。

「ボクサー体操」と聞いて「勘」のいい方は大体察しがつくかも知れません。

身体を痛めずパフォーマンスの向上に繋がり、健康体操としても理想的なこの「ボクサー体操」とはいかに･･･

･･･関根勤のものまね「輪島功一」がヒントです･･･

　　　　　　　　　　　　　　　　～　　　　続く　　　　～