院長の独り言(「何故」から「如何に」へ…⑤)

昔から、各国で心臓病とコレステロールの関係が注目され、コレステロールのコントロールに薬の開発や油の摂取の仕方など、様々な試みが行われました。

それにも関わらず心臓病の発生率を押さえることが出来ない経緯がありました。

その反省から「メタボリックシンドローム」の概念が生まれました。

今回「メタボリックシンドローム」を通して、内臓脂肪が引き起こす生活習慣病及び動脈硬化症による生命の危険性をお伝えしました。

「何故やるのか？」

「メタボ」に心当たりのある方や、姿勢の悪さなどで腰痛や肩こりなどに悩んでおられる方も、これは「自分の身体を自分で変えていかなければ！」と感じられれたことと思います。

健康を勝ち取るために、体幹筋や姿勢維持筋を鍛えましょうと云いました。

トレーニングやエクササイズの必要性を大いに感じていただけたら、次はいかに効率よく脂肪を燃焼させ、筋肉を維持させるかになってきます。

「どのようにやるのか？」

それには、エネルギー消費のメカニズムを知る必要があります。

そして栄養学も知っておきたい分野のひとつです。

巷に散見される「ダイエット」情報…

楽して、簡単に、たったこれだけで…安易なものが多すぎます！

本気で健康を勝ち取るのに、手軽なダイエット法などありません。

一時しのぎでなく、真の健康的な身体を勝ち取るには、知識と方法が必要です。

そこで…「有酸素運動で痩せる！」多くの人が取り掛かろうとするきっかけのひとつですが…これってとっても大変なことなんです！

何時間も自転車をこいで…「ゲッ！消費カロリーたったのこれだけ？！」「パン一枚分でどれだけ運動しなきゃないの？」…そう思いませんか？

まずは栄養学から知る必要があります。それと同時に代謝のメカニズムも知っておきましょう。
　
それに関しては…また次回！